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                                葉酸(維生素B9+B11) 準媽媽 孕期必須的營養素:葉酸
                                來源:孕愛維她官網 發布日期:2015/12/28 點擊次數:5003次

                                葉酸是維生素B大家族的一種,在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體重要物質DNA的必需維生素。缺乏葉酸,除了可以導致胎兒神經管畸形外,還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

                                婦女懷孕前三個月到孕期三個月期間,堅持服用葉酸可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。育齡婦女服用葉酸應在醫生或營養師的指導下進行,同時,還需要注意以下幾點:

                                1.必須從孕前三個月開始服用。

                                強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究,婦女在服用葉酸后要經過至少4周的時間,體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中,足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要,而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

                                2.我國神經管畸形低發區的婦女也要增補葉酸。

                                因我國神經管畸形的發病情況是北方地區高于南方,農村高于城市。故有人認為低發區的婦女懷孕時可以不服葉酸,這種認識的存在很可能成為出生神經管畸形兒的隱患。據調查,在低發區的育齡婦女中,仍有相當一部分人體內缺乏葉酸。因此低發區的婦女在懷孕前也絕不能掉以輕心。

                                3.服用葉酸補充劑能100%的保證神經管畸形不會發生嗎?

                                根據國內外的研究,服用葉酸可以預防80%的神經管畸形兒出生。葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因,但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環境因素等也可造成神經管畸形的發生,這些尚沒有確切的預防辦法。服用葉酸補充劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。

                                4.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。

                                市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”,每片含葉酸5000微克,相當于孕愛維她孕婦營養素的20多倍。孕婦切忌服用這種大劑量的葉酸片,因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生嚴重的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生或營養師的指導,切忌自己濫服藥、亂買藥。

                                5、遵守《中國營養學會公布的營養素推薦攝入量(RNIs)》

                                中國營養學會公布的營養素推薦攝入量(RNIs)指出:孕期葉酸的推薦攝入量為600微克DEF。  
                                DEF是指葉酸當量,其計算方法為:

                                葉酸DEF(微克)=膳食葉酸(微克)+1.7×葉酸補充劑(微克)

                                這是因為膳食中葉酸的吸收利用率只有50%,而葉酸補充劑中的葉酸利用率可達到85%以上。

                                營養專家建議孕期婦女每天補充400微克葉酸,實際指的是400微克葉酸當量(DEF)。因為全國營養膳食調查表明孕期婦女葉酸缺乏率高且嚴重,每日從飲食中所能獲得的葉酸僅為200微克左右。因此專家建議孕期婦女每日補充400微克葉酸(DEF)。這樣,每日攝入的葉酸量(DEF)即可達到營養學會公布的推薦攝入量600微克(DEF)。

                                孕愛維她中葉酸每日攝入量為260微克,則孕婦每日的葉酸攝入量(DEF)=200微克+1.7×260微克=642微克,這個量完全符合營養素參考攝入量,不會產生任何副作用,是科學合理的。如果不是葉酸嚴重缺乏者,無需另外服葉酸。

                                孕愛維她孕婦營養素:不僅能夠補充葉酸,還能夠補鐵、鈣、維生素A、維生素B6、B12等孕期最易缺乏的17種多種維生素和礦物質。


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