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                                孕31周
                                來源:愛維她 發布日期:2015/12/29 點擊次數:4579次
                                blob.png懷孕第31周小提示                                          
                                       進入孕31周時,胎寶寶的肺部和消化系統已基本完成,身長增長趨緩而體重迅速增加。這周胎寶寶的眼睛時開時閉,大概能夠辨別明暗了。胎動有所減少。孕媽媽這時會感到呼吸越發困難,食欲也受到影響,在這樣的情況下,怎樣保持美麗心情,快樂度過每一天呢?                        

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                                【懷孕第31周胎兒圖】 

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                                       隨著胎兒的增大,他在子宮內的活動空間越來越小了,胎動也有所減少。這時的子宮已上升到了橫膈膜處,準媽媽會感到越發呼吸困難,喘不上氣來,不過大約34周左右,胎兒的頭部開始下降,進入骨盆,那時,你會覺得呼吸順暢多了。有些準媽媽會出現心悸或呼吸困難的現象。


                                媽媽情況

                                       這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成,身長增長趨緩而體重迅速增加。隨著胎兒的增大,子宮內的活動空間越來越小了,胎動也有所減少。每小時他大概會動10次左右。寶寶能夠把頭從一側轉向另一側,眼睛時開時閉。寶寶在本周又增長了一個新本領,他會辨認顏色啦!

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                                懷孕第31周營養提示

                                        1.  目前,真正因經濟困難所致的營養不良已少見,因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認為自己花錢買了高檔食品,營養水平挺高,而是要記住不要把錢都浪費在買高檔食品、營養品上,可在實際生活中多攝入一些普通且營養價值高的食物,并且要均衡飲食,避免營養比例失調、偏食造成母胎的營養不良。

                                       2.  菊花茶對于上班族的孕媽媽來說,不但可以防止電腦輻射,可以明亮眼鏡,而且還可以緩解孕晚期經常出現的胃灼熱或消化不良,這么多的好處,不妨一試。

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                                1.腹痛:孕中期以后,子宮迅速增大,子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態,尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶被牽拉,由此也可引起牽引脹痛。

                                 2.背痛:半數孕婦在懷孕后半程幾乎天天都會抱怨背痛。預防背痛的方法:

                                ※ 穿柔軟合適的低跟鞋,不穿高跟鞋;

                                ※ 避免在堅硬的路面慢跑;

                                ※ 不要扭轉脊椎,以正確的方式提搬重物;

                                ※ 避免長時間站立或坐著;

                                ※ 注意休息和睡眠;

                                ※ 飲食方面,多次豬腰、芝麻、核桃等補腎利腰之品。 

                                3.腰痛:孕婦腰痛絕大部分不需要治療,如癥狀嚴重,除了休息外,可以對癥治療。但要注意的是,不少治療腰痛的中藥常含有活血化瘀的成分,孕婦不宜服用,也不宜貼膏藥,以免影響胎兒發育,甚至流產。

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                                懷孕后體重多少算合適?

                                       初次產檢測得的體重會作為估計未來孕期體重的基準值,懷孕后的你體重要明顯增加,整個孕期要增加10~13千克。如果不增加或增加體重小于正常,可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良。如果每周體重增加超過0.5千克,應注意有無異常情況發生,建議去醫院檢查,以明確原因,最常見的情況是孕婦營養過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫。

                                仰臥綜合征會導致胎兒缺氧

                                       仰臥綜合征主要是因為逐月增大的子宮在孕媽媽仰臥時壓向脊柱,使脊柱兩旁大血管受壓,血液不能順暢流向心臟,使得回心血量減少造成的。因為心臟向全身輸出血量減少,子宮的供血量也會減少,從而導致胎兒缺氧,使得胎兒很快出現胎心增快,減慢或不規律等情況,如果得不到妥善處理,對胎兒十分不利。 

                                孕期氣短怎么辦?

                                       孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展,許多孕婦都會有氣短的經歷。你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了,不過,你可能還不會覺得這是氣短,而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。 

                                        在懷孕后期,由于增大的子宮對膈膜產生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。

                                        在臨產前的幾個星期,特別是如果這是你的第一胎,你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候,有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因為胎兒進入了骨盆。 

                                        孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節奏放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點,可能會讓你感覺好一些。

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                                       孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加,任何外來刺激即時是輕度沖擊都易引起子宮收縮,引發早產。所以這時候,要盡可能避免性生活,以免發生意外。

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                                       科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音,準爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中,現在可以選一則你認為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩,將作品詳細、清楚地描述出來,爸爸和媽媽都要每天各念一次給胎兒聽。
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