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                                孕26周
                                來源:愛維她 發布日期:2015/12/29 點擊次數:4638次
                                blob.png懷孕第26周小提示                                          
                                       挺著大肚子的孕媽媽,進入孕26周了,怎樣讓自己的生活變得更輕松一點呢?是不是現在應該停止工作了?對自己身體的健康狀況你有了十足的把握嗎?了解了這些,將會對你的生活更加聰明快樂!                                

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                                【懷孕第26周胎兒圖】 

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                                       本周是胎兒聽力和視力發育的一個重要里程碑。胎兒的聽力系統(耳蝸和外耳感覺末端器官),在第18周開始發育,現在已經完全形成了,他將對聲音越來越敏感。外界的聲音通過你的子宮傳進寶寶的耳朵,幫助他的耳朵發育。

                                媽媽情況

                                       有的孕婦此時開始出現下肢水腫,預防的辦法是,注意不要長時間站立或行走,休息或睡覺時要把腳墊高,F在孕媽媽子宮的高度大約已經到了肚臍上6厘米的位置,從恥骨聯合量起約為26厘米。在腹部和乳房處皮膚,部分孕媽媽會長出妊娠紋,這是皮膚伸展的標記,可以通過按摩和使用滋潤乳液進行預防和緩解。另外,如果你的背部近來有點疼,這就是孕期和荷爾蒙在起作用了,它會松弛你的關節和韌帶為分娩作準備。

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                                懷孕第26周營養提示

                                        1.  繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外,在此周要注意以下飲食要點:不宜多吃動物脂肪;日常飲食以清淡為佳,水腫明顯者要控制鹽的攝取量,限制在每日2~4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調料,多吃新鮮蔬菜和水果,適當補充鈣元素。

                                        2.  在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外,還應注意多吃一些含維生素C較多的食品,以幫助身體吸收更多的鐵質。

                                        3.  維生素大部分在體內無法合成,必須通過食物補充,但在烹飪過程中特別容易損失,所以要注意烹調方式,以防維生素流失。綠葉蔬菜應先洗后切,蔬菜入鍋要快火急炒。

                                        4.  服用孕愛維她(含葉酸、維生素B6、B12在內的17中人體最易缺乏的維生素和礦物質)。

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                                        1.  正常懷孕6個月后,可聽到胎兒心臟跳動所發出的聲音。正常胎心跳動為120~160次/分。如果每分鐘胎心率大于160次或小于120次,或胎心不規律均為異常情況?蛇^一段時間再聽一次,如果仍屬異常,應即使到醫院檢查。

                                        2.  最容易發生水腫的是在孕晚期,也是從懷孕7個月開始,尤其是孕8月以后,癥狀最為明顯。若足踝或雙腳浮腫的厲害,可抬高雙腳或穿彈性襪改善,平時切勿久站或久坐,也不要長時間走路。

                                        3.  若寶寶出生用品尚未準備齊全,這個月還可安排時間選購,但要盡快完成。

                                        4.  避免用腹部用力的工作,以免刺激子宮收縮,引起早產。

                                        5.  此時期胎兒活動頻繁,若產檢被診斷為“胎位不正”時,可做“膝胸臥姿”改善。膝胸臥姿做法:選擇一處硬又平的地面,將胸部完全緊貼地面,臀部提高,固定此姿勢10~15分鐘,早晚各1次,做到胎位正常為止。

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                                孕期正確姿勢,孕媽媽要知道

                                       懷孕期間的正確姿勢能夠舒緩懷孕給背部帶來的壓力(包括站、坐和躺的姿勢)。以下為你介紹這些正確的姿勢。

                                       1.  正確的坐姿:坐的時候保持背部和肩膀平直。臀部要貼著椅子的后部而坐,盡量找背靠來坐。

                                       2.  正確的站姿:保持平直地抬起頭部,不要向前,后或者側傾頭部。保持耳垂與肩部平衡。保持腰桿挺直。

                                胎心監測儀,聽一聽寶寶的聲音

                                       寶寶很調皮,開始踢媽媽的肚子了,這一定是你最溫馨最幸福的時候吧。懷孕中期之后,你就可以清晰的聽到胎兒心跳、蹬腳的聲音了,只要簡單的使用胎心監測儀,就可以隨時監測到胎寶寶的情況,讓你以及你的家人更近距離的感受和享受這一幸福時刻。

                                孕期怎樣洗澡更健康?

                                        孕媽媽洗澡的方法,首先要采取立位進行淋浴,不可盆浴或坐浴;其次,對身體敏感部位的清洗要講究適當的方式方法。

                                淋浴為最佳選擇

                                       現在人們洗澡通常采用淋浴的比較多,對孕媽媽來說,更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴,如果坐浴,浴后的臟水有可能進入陰道,而陰道的防病力減弱,就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等,或引起尿路感染,使準媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。這樣勢必增加孕期用藥的機會,也給畸胎、早產創造了條件。因此,孕媽媽不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。同時,熱水不要長時間沖淋腹部,以減少對胚胎的不良影響。

                                       在懷孕的中后期,你的肚子較大、重心不穩,容易滑倒,所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。如果你體質較弱特別容易疲勞,可以在家里偶爾選擇坐浴,但一定要注意浴缸和水的清潔。如果你確實特別怕累,淋浴時請準爸爸陪護也是不錯的選擇。

                                次數:最好每天1次

                                       洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定,一般來說最少三四天一次,有條件的話,最好是每天1次,炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡,也要盡量每天都用溫水擦擦身,洗洗外陰。因為你的身體負擔較重,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,如果出汗了,或者說代謝的細胞脫落得比較多,皮脂腺分泌得也比較多。

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                                       這周,準爸爸要幫妻子聽胎心。使用胎心聽診器或簡易的喇叭形聽筒,貼在孕婦腹部聽。每天1次,每次1分鐘,可在孕婦臍部上、下、左、右四個部位聽。

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                                       孕媽媽在給胎寶寶講故事時,應該開始注意語氣,要把孕媽媽自己的感情融入其中,這樣,孕媽媽傳遞的聲調信息會對胎寶寶產生感染效果。故事的內容最好輕松、幽默。
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