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                                孕13周
                                來源:愛維她 發布日期:2015/12/29 點擊次數:4739次
                                blob.png懷孕第13周小提示                                           
                                       從懷孕13周起大滿28周稱為孕中期,此期間胎寶寶生長迅速,保健的重點是營養與產前檢查。針對第13周胎寶寶發育的特點,孕媽媽要做好相應的保健。

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                                【懷孕第13周胎兒圖】 

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                                       胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了,身長大約有75-90毫米,眼睛突出在頭的額部,兩眼之間的距離在縮小,耳朵也已就位,嘴唇能夠張合,寶寶脖子完全成形,并能支撐頭部運動。胎兒的神經元迅速地增多,神經突觸形成,胎兒的條件反射能力加強,手指開始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼仍然緊緊地閉合。

                                媽媽情況

                                       痛苦的孕吐漸漸消失,你是否覺得胃口大開,食欲旺盛,食量猛增。你的腹部開始隆起,體型變化大的孕媽媽,不久就需要穿孕婦裝了。你的乳房正迅速地增大,由于腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。

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                                懷孕第13周營養提示       

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                                       害喜癥狀已改善許多,情緒轉好,食欲增加。應注意均衡飲食,特別是要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。不要過多地攝入糖類,以免影響主食的攝入量。適當限制鹽的攝入,每天攝入鹽15克左右。

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                                        1.   對于崇尚美食的準媽媽來說,一定記住要吃得適可而止,否則把自己和胎寶寶養的太胖,會給自己順利生產和產后減肥帶來無窮的麻煩。在享用美食的同時,你該準備寬松的衣褲了。

                                        2.   腰腹部位漸感負擔,甚至會引起腰酸不適,一次不要走太多路。晚上睡覺時要不墊一小睡枕,會舒服一些。

                                        3.   不提重物,外出走路都要小心,踏穩每一步。

                                        4.   可依據自己的體力、精神狀況,參加準媽媽輔導班或孕婦教室,學習有關妊娠、分娩及新生兒方面之醫療保健知識。

                                        5.   陰道分泌物增多,新陳代謝旺盛,要勤換內褲。

                                        6.   別忘記運動:為了將來順利分娩及產后的恢復,現在孕媽媽要做一些適當的運動。比如:散步、孕婦操,瑜伽等,無論做什么,都要選擇適合孕媽媽自己的運動。 

                                       懷孕已經2個月有余,雖然肚子還不算凸顯,但是你也要開始準備孕婦服了,市面上有許多專門供孕婦設計的雅致合體的孕婦服,這些服裝做工精致、簡單實用、設計新穎、式樣舒適,讓你孕期也能靚麗如初。你可依自身喜好自由地選擇喜歡的顏色和款式。但是,由于孕婦特點和胎兒發育的需要,你需要特別注意:

                                * 要選擇穿脫方便、感覺寬松、易于活動的衣服。

                                * 衣服應具有保溫性和吸濕性,并且容易洗滌。

                                * 色彩明艷的衣服穿起來顯得精神振奮,有利于母體和胎兒的身心健康。

                                * 款式宜選用穿在身上能夠很美地體現胸部線條,使隆起的腹部顯得不太突出的樣式。

                                * 褲子要偏肥些,尤其是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜選用背帶式褲子。

                                * 面料宜選用純棉或絲綢織品,內衣必須選用純棉針織品,以防引起皮膚過敏或乳汁分泌不足。

                                * 根據季節選擇厚薄不同的無袖連衣裙,因為穿著連衣裙會給人溫柔的感覺,而且合體、遮丑。

                                * 上班時可選用色調明快、柔和,款式簡潔大方的款式。只要上下裝使用同一布料,都會產生套裝的效果。

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                                孕婦內褲選擇要注意

                                       隨著孕期逐漸推進,你的肚子和臀部都將升級,這時候原本的內褲就不再適用了,繼續長期穿著會影響孕晚期胎兒順利入盆,所以要挑選孕婦專用的內褲。在挑選時以透氣性好,吸水性強及觸感柔和的質地為佳。

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                                       懷孕4個月,胎寶寶的狀態已較穩定,這時孕媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和孕媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉,以便隨時照顧她。

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                                        胎兒的觸覺發育到比較完備的階段,準媽可以進行輕柔的運動和舞蹈,使羊水輕輕晃動從而達到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”,對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發育。
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